Desequilíbrio damicrobiota intestinal

A microbiota do intestino desempenha funções essenciais em nosso corpo, que incluem proteger o organismo contra doenças, estimular a resposta imunológica e fabricar vitaminas importantes. Além disso, ela desempenha um papel na decomposição de resíduos não digeríveis, contribuindo para a formação das fezes e ajudando um pouco na absorção de nutrientes.

Nossa microbiota é única para cada indivíduo e é sensível tanto a fatores internos quanto externos. Vários elementos podem afetar o seu equilíbrio, sendo a alimentação especialmente reconhecida como um dos principais impulsionadores de uma microbiota saudável.

É crucial adotar uma abordagem cuidadosa em relação a uma dieta rica em proteínas e gorduras de fontes animais. Também é importante ficar atento aos alimentos processados que contêm níveis elevados de carboidratos refinados, açúcares simples e gorduras saturadas, ao mesmo tempo que carecem de fibras.

Três outros aspectos a serem ponderados são:

Consumo regular de bebidas alcoólicas.

Uso repetido de antibióticos.

Falta de uma higiene bucal adequada.

Preservar a saúde da microbiota intestinal é fundamental para manter um equilíbrio adequado entre as várias bactérias presentes no intestino e, por consequência, para promover uma boa saúde geral. #proctologista #coliproctologia