Quanto devo beber de água?

• A pergunta de milhões... Quanto? 1 copo? 1 litro?

• A resposta é simples, não existe um número mágico! Vai depender de quanto de atividade física você faz, da sua alimentação e até da época do ano (no verão perdemos líquido no suor) ... mas fazemos um cálculo de 35 ml de água por kg de peso, ou seja , se você tem 60 kilos tem que beber no mínimo 2100 ml de água por dia.